La taurina es un aminoácido que se encuentra de manera natural en el cuerpo humano y está presente en la dieta diaria. Tiene diversas funciones biológicas. La taurina se encuentra en altas concentraciones en músculos, cerebro, corazón y sangre. La taurina es un ácido orgánico que está presente en la mayoría de las bebidas energéticas pero además es un ingrediente natural en niveles muchos más bajos de los alimentos además de participar en el síntesis de bilis en el organismo. Algunos estudios sugieren que la suplementación con taurina mejora el rendimiento deportivo. Resulta muy eficaz tanto si se toma taurina antes de la actividad deportiva como después de la misma. Tomándola antes, aumentará el rendimiento y se obtendrán mejores resultados, y tomándola después, se reducirá la fatiga muscular.
